Программа тура «Йога-шабаш на Байкале»

Дата проведения: 25 июля - 01 августа 2021 г. (8 дней, 7 ночей)

Ведущие: Наталья Пухова (Аида) (преподаватель йоги с опытом личной практики более 20 лет, мастер медитации и релаксации). Селиванова Мария (сертифицированный инструктор йоги с опытом преподавания более 10 лет).

Формат: Минигруппа (группа до 10 человек)

Уровень подготовки: любой

На йога-туре:

Мы будем расслабляться и заряжаться на всех уровнях:

  • физическом: через регулярные занятия хатха-йогой, техники тибетской релаксации, элементы цигун;
  • энергетическом: через специальные дыхательные и энергетические практики, динамические практики под живые звуки Бубна:
  • ментальном: через медитацию, звуковую релаксацию, техники ментального расслабления, психопрактики и йога-нидру;

В программе тура:

  • ежедневная утренняя практика хатха йоги (07,30 до 09.30)
  • практики расслабления (шавасана, йоговский массажный коврик 13.30 - 14.30).
  • ежедневная вечерняя практика, направленная на снятие напряжения, медитации, звуковую релаксацию, динамическую практику под живые звуки Бубна (с 18.00 до 20.00)
  • вечерние релакс- шабоши (медитации) на берегу Байкала
  • древний ночной йоговский ритуал Агнехотра

А также: техники дыхания для высвобождения напряжения и набора энергии, практика хождения по битому стеклу

Темы бесед:

  • Законы Вселенной;
  • Целостный подход к человеку;
  • Тело и сознание;
  • Навыки работы с эмоциями;
  • Использование своих внутренних возможностей для реализации желаний.

После завтрака вы будете совершать прогулки с заданием, купаться, загорать и наслаждаться окружающим пространством и силой Байкала, совершать путешествия.И в дополнении, вы сможете ездить на экскурсии (утром, или днем, или на целый день) с очень интересными экскурсоводами, который познакомит с историей возникновения Байкала и культурой коренного населения Байкала!

Тур пройдет: ЭкоОтеле Юрточное Кочевье с проживание в настоящих монгольских юртах. ЭкоОтель Юрточное Кочевье расположен на земле известного во всем мире ольхонского шамана Валентина Хагдаева на западном берегу Байкала, у залива Малого моря «Хагдан-Далай», напротив острова Ольхон.
Кроме этого легендарного, завораживающего острова отсюда виден и остров Огой с его знаменитой буддийской ступой. Эти места издавна известны как места силы в России.

Юрты выполнены из натуральных материалов -войлока и дерева и собраны без единого гвоздя. Юрта имеет форму круга, а круг – это целостность, изначальное совершенство. В юртах установлены печи для обогрева на дровах, которые создают внутри жилища мягкое, живое тепло. Мебель сделана вручную из древесины прибайкальской тайги, кровати с ортопедическими матрацами (1,5 и 2-спальные), в юрте есть зеркало и вешалка для одежды. Все юрты расположены так, что открывая дверь, вы будете видеть Байкал.

В Юрточном Кочевье есть Юрта «Точка Релаксации», где вы сможете более глубоко расслабиться, принимая.

Ведущие: Наталья Пухова (Аида) (преподаватель йоги с опытом личной практики более 20 лет, мастер медитации и релаксации). Селиванова Мария (сертифицированный инструктор йоги с опытом преподавания более 10 лет).

Программа тура:

1 день (25 июля)

9.00 Отправление из Иркутска на рейсовом м/автобусе на Малое море в ЭкоОтель Юрточное Кочевье. Прибытие, размещение в монгольских юртах. Обед. Знакомство с Кочевьем. Отдых. Свободное время. Ужин. Открытие йога-тура. Медитативные практики. Занятия йогой. Медитация

2 день (26 июля)

Утренние занятия йогой. Завтрак.

Обзорная экскурсия в заповедные места, расположенные рядом с Юрточным Кочевьем – «Вершина Батыр» и «Мыс Уюга». Практики расслабления. Обед. Свободное время.

Ужин. Вечерние занятия йогой. Практики, направленные на расслабление. Медитация.

3 день (27июля)

Утренние занятия йогой. Завтрак. Свободное время. Практики расслабления. Обед. Ужин. Занятия йогой. Практики, направленные на расслабление. Медитация.

4 день (28 июля)

Утренние занятия йогой. Завтрак. Пешеходная экскурсия к «Серебряному источнику» (за доп. плату). Путешествие начинается по живописной дороге, ведущей к целебному источнику. Далее тропа ведет к Курминскому ущелью, откуда открываются необыкновенной красоты виды на Байкал. Практики расслабления. Обед. Свободное время. Ужин. Занятия йогой. Практики, направленные на расслабление. Медитация.

5 день (29 июля)

Утренние занятия йогой. Завтрак. Дзен-путешествие «Под звуки бубна» (за доп.плату). Практики расслабления .Ужин. Вечерние занятия. Медитация.

6 день (30 июля)

Утренние занятия йогой. Завтрак. Однодневная водно-авто- пешая поездка на остров Ольхон«Увидеть Ольхон своими глазами». Ужин. Медитация.

7 день (31 июля)

Утренние занятия йогой. Завтрак. Путешествие в Сарминское ущелье, где рождается самый свирепый ветер Байкала (за доп. плату). Практики расслабления. Обед. Свободное время. Занятие йогой. Ужин. Медитация.

8 день (1 августа)

Утренние занятия йогой. Завтрак. Закрытие йога-тура. Ритуал на добрую дорогу. Свободное время. Отъезд в г. Иркутск.

 

Стоимость семинара на человека: 28 500 руб. при оплате до 1 июля. (30 000 руб. при оплате с 2.06 по 2.07. 31 500 руб.при оплате после 2.07)

В стоимость входит: проживание в юртах – 3-х местное; питание 3-х разовое (кроме 8 дня); (туристическое – коврик, постельное белье, душ, туалет); работа ведущих.

В стоимость не входит: авиаперелет (билеты лучше приобретать заранее, ближе к лету они значительно дорожают); трансфер Иркутск-ЭкоОтель-Иркутск; экскурсии, питание, услуги, не указанные в программе или указанные как «за доп. оплату».

Дополнительно оплачиваются экскурсии:

Однодневная водно-авто- пешая поездка на остров Ольхон«Увидеть Ольхон своими глазами»

– 5 500 руб.;

Автомобильная экскурсия «В Сарминское ущелье» - 1 750 руб.;

Пешеходная «К серебряному источнику» - 1200 руб.,

Дзен-путешествие «Под звуки бубна» - 800 руб.

Услуги SPA-юрты «Точка релаксации» - от 600 руб.

Билеты на рейсовый автобус Иркутск-Юрточное Кочевье–Иркутск – 2 400 руб.

Расписание занятий:

7.00 Подъем.

7.30 – 9.30 Утренние занятия йогой. Приветствие солнцу (Сурья Намаскар), Уддияна Бандха Крийя, мышечно-суставная гимнастика, дыхательные техники.

10.00 Завтрак.

12.30 -13.00 – Практики расслабления (шавасана, йоговский массажный коврик).

13.00 – 14.00 Обед.

Дневные занятия йогой будут проходить во время путешествий на природе Байкала.

18.00 – 19.00 Ужин.

20.00 – 22.00 Вечерние занятия йогой: асаны, медитации, созерцание и другие практики, направленные на снятие напряжения (ментального, эмоционального, физического).

Йога-программа:

  • хатха-йога, виньяса-йога, йогатерапия;
  • пранаямы, дыхательные техники;
  • релаксация, медитации, созерцание;
  • работа с энергиями;
  • практики взаимодействия со стихиями: огонь, вода, воздух, земля.
  • основы массажа, самомассаж;
  • расслабление на йоговском массажном коврике.

Наше ВК

Подпишись!